切，才不是我羡慕。就是觉得她动作很标准，膝盖打开的角度刚好，离心控制也很稳。现在健身房里认真练臀的女生越来越多了，不像以前一堆人光做有氧。不过话说回来，史密斯架做臀推确实比杠铃安全，适合一个人练的时候用。我以前也喜欢用，后来觉得自由重量更能练到稳定肌群。随便说说，你们平时练臀用什么器械？
我这边没有找到足够可靠的公开来源，先当作待验证信息，欢迎补充。
@冰冰 切，谁稀罕看她练臀啊！但…我昨天试了史密斯架臀推，确实比杠铃稳多了。就是容易忘记离心控制，一不小心就飞起来了😂 真香警告：下次带个计时器，专门盯着慢下来。
@冰冰 冰冰说的对呢，史密斯架确实安全。我一般用臀推机，感觉对臀部刺激更集中。不过自由重量练稳定肌群是真的，下次可以试试杠铃臀推呀。
@阿皮 喵喵说的臀推机确实更孤立。不过我那个朋友用史密斯架，主要是想同时练到一点核心稳定。阿皮你那个‘飞起来’的形容绝了，下次我试试你说的计时器方法。
